Da mụn: Ăn uống thế nào cho đúng cách?

Mụn là một vấn đề muôn thưở khiến các cô gái ăn không ngon ngủ không yên. Điều trị mụn là một quá trình không hề dễ dàng bởi nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: cơ địa, chế độ ăn uống, sinh hoạt…vì vậy thời gian điều trị mụn của mỗi người thường dài ngắn khác nhau.

Rất nhiều bạn chỉ chú tâm tới việc sử dụng các sản phẩm trị mụn mà bỏ qua việc ăn uống, dẫn đến tình trạng da không được cải thiện nhiều. Hôm nay TIPI sẽ cung cấp cho các bạn thực đơn cần cho làn da mụn, các bạn hãy cùng thực hiện để khỏe đẹp hơn mỗi ngày nhé.

Những thức ăn cần tránh khi da mụn:

• Sữa: nhiều bạn cảm thấy rất bất ngờ khi sữa lại nằm trong danh sách này. Tuy nhiên theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Mỹ vào tháng 5 năm 2008 của viện da liễu Mỹ và trường Sức khỏe cộng đồng Harvard, trong sữa có một số hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của mụn, cả sữa nguyên kem hay sữa tách béo đều tăng nguy cơ mọc mụn.
• Thực phẩm giàu đường: nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn trên da mặt bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì thế hãy dần dần cắt bỏ lượng đường đưa vào cơ thể nếu mún có một làn da đẹp. Đồng thời bạn cũng không nên ăn quá nhiều i ốt.
• Thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm đóng hộp, đông lạnh:  Dù da bạn có mụn hay không thì các thực phẩm này vẫn luôn nằm trong danh sách cần hạn chế sử dụng vì không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến cho da mặt của bạn bị tàn phá mạnh mẽ hơn.  
• Thực phẩm cay nóng: ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Đối với người da khô càng nên hạn chế những thức ăn cay và mặn.
• Chất cồn, caffein: các chất caffein, cồn nếu hấp thụ quá 300mg/ ngày sẽ khiến da bị khô, xạm, nổi mụn và dễ bị lão hóa.
• Ngoài ra, một nghiên cứu từ Úc gần đây cho thấy, tất cả các loại thực phẩm từ bột mì như bánh mì, mì Ý, bánh ngọt… sẽ khiến cho mụn không những không thuyên giảm mà còn nặng thêm.

Những thực phẩm cần cho da mụn:

• Thức ăn giàu vitamin: vitamin không chỉ ngăn ngừa được mụn mà còn góp phần chữa lành và làm giảm tổn thương do mụn gây ra.
• Thức ăn giàu chất khoáng: giúp phục hồi các tổn thương và mô trên da, khôi phục tình trạng da nhờn và nhiều mụn.  
• Thức ăn giàu các axit béo hữu dụng: một số axit béo hữu dụng như omega-3, omega-6, omega-9 đóng vai trò rất lớn trong việc quyết định da bạn có mụn hay không.

Một số thực phẩm lý tưởng cho da mụn: bắp cải, cá biển, các loại hạt, các loại củ qua có màu đỏ.

Để điều trị mụn dứt điểm, bạn nên ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đủ giấc, điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lí và đặc biệt là uống nhiều nước. Nước giúp thanh lọc, giữ ẩm từ bên trong cơ thể giúp da bạn khỏe mạnh hơn. Một ngày nên cung cấp cho cơ thể khoảng 2l nước, bạn có thể thay nước lọc bằng nước detox- nước kết hợp trái cây tươi sẽ mang đến một làn da đẹp. TIPI sẽ chia sẻ với các bạn một số công thức nước detox đơn giản trong mục “Cùng làm đẹp”. Hãy theo dõi cùng TIPI nhé.

*Lưu ý: Công dụng của sản phẩm có thể thay đổi phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng mỗi người. Để được tư vấn cụ thể, vui lòng liên hệ bộ phận CSKH của TIPI qua hotline 0915.045.069 hoặc fanpage Mỹ phẩm thiên nhiên TIPI. 

————–

Xem thêm phản hồi của khách hàng trị mụn cùng TIPI TẠI ĐÂY.

————-

Bạn có thể liên hệ với TIPI qua:

+ Hotline: 0915.045.069

+ Fanpage: https://www.facebook.com/myphamthiennhientipi

+ Showroom: 14 Đào Duy Anh – Đà Nẵng (sau lưng bệnh viện Hoàn Mỹ)

Tipi còn cung cấp nguyên liệu làm son handmade nữa nhé.

Có nhận đại lý và cộng tác viên trên toàn quốc!

TIPI sẵn lòng tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc cho khách hàng.