8
Th4
4 cách nấu sữa yến mạch không thể bỏ qua
Yến mạch là một loại siêu thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, giàu chất xơ ,protein, canxi, vitamin E, K và các vitamin nhóm B. Sử dụng yến mạch hằng ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, kiểm soát cân nặng… Với trẻ em, yến mạch giúp tăng hệ miễn dịch, cung cấp sắt, kẽm, giúp trẻ phát triển tốt và thông minh hơn.
Cách nấu sữa yến mạch vô cùng đơn giản, bạn có thể tham khảo nhé:
Cách nấu sữa yến mạch nguyên chất.
– Ngâm yến mạch trong nước ấm khoảng 2-4h.
– Rửa qua nước sôi để nguội vài lần cho bớt nhớt (có thể bỏ qua bước này), lọc bỏ hết nước.
– Cho vào máy xay sinh tố xay mịn cùng nước ấm, có thể cho thêm một ít mật mía/ mật ong/ đường thô để tạo độ ngọt.
Cách nấu sữa yến mạch ngũ cốc
– Ngâm yến mạch trong nước ấm khoảng 10p, đun sôi trên bếp (bạn có thể làm 1 lần để tủ lạnh chia ra dùng trong vòng 3-5 ngày).
– Xay nhuyễn yến mạch cùng nước ấm.
– Pha ngũ cốc nguyên chất, cho thêm yến mạch vào ngũ cốc đã pha và uống.
Cách nấu sữa yến mạch bí đỏ/ khoai lang
– Bí đỏ/ khoai lang luộc chín, nghiền nát.
– Yến mạch ngâm trong nước ấm khoảng 10p, sau đó đun sôi trên bếp cho nở.
– Cho yến mạch + bí đỏ/ khoai lang + một ít nước ấm vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Có thể cho thêm một ít mật mía/ đường thô/ mật ong để tạo độ ngọt.
Cách nấu sữa yến mạch đậu đỏ/ đậu xanh/ đậu đen/ hạt sen.
– Các loại đậu nấu chín.
– Yến mạch ngâm trong nước ấm khoảng 10p, sau đó đun sôi trên bếp cho nở.
– Xay mịn đậu, bạn có thể lọc qua ray và xay lại vài lần để loại bỏ những phần khó xay.
– Xay mịn yến mạch, trộn chung với phần đậu ở trên. Cho thêm một ít mật mía/ đường thô để tạo độ ngọt nếu thích.
Với những lợi ích tuyệt vời đó, tại sao bạn không dành vài phút mỗi ngày để cung cấp thêm dinh dưỡng cho gia đình của mình?
Bột yến mạch nguyên hạt đang được ưu đãi 160K–>140K, bạn có thể đặt mua TẠI ĐÂY. Để đặt mua ngũ cốc, bạn có thể đặt hàng TẠI ĐÂY. —————————— Mỹ phẩm thiên nhiên TIPI Showroom: 14 Đào Duy Anh
Hotline: 0915.045.069
Website: Tipi.com.vn
