Kaoshikii – Dance with Tipi

Chào bạn, Tipi biết đến Kaoshikii từ những năm trước, cũng là vào tháng 5 như này trong khóa huấn luyện giáo viên Yoga tại Sài Gòn, tớ đã thực sự ấn tượng bởi nhìn thấy cô giáo đã ngoài 80 tuổi vẫn làm việc minh mẫn, vui vẻ và cô đang nhảy Kaoshikii. Ấy thế mà tớ không duy trì việc này, chỉ thực hiện nó không liên tục, ngắt quãng cả một thời gian dài.

Và gần đây thì tớ đã quyết định thực hiện lại nó, tớ đã cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, đặc biệt với chị em phụ nữ những ngày tới tháng trở nên nhẹ nhàng vui vẻ, khiến tớ muốn chia sẻ tới nhiều người bạn của mình hơn. Điệu nhảy này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các chuyển động chân, tay và cơ thể. Tớ yêu thích nó cả bởi vì sự tự do trong đó, không đòi hỏi công cụ hỗ trợ nào, ta có thể thực hành ngay cả trong không gian vô cùng hạn chế hay ngay cả ở ngoài trời. Bất đầu với 3p rồi 5p, 10p dần dần tăng thời gian thực hành lên tới 21 phút, đây sẽ là một bài tập hoàn hảo, góp phần xây dựng nên lòng quyết tâm và ý chí trong chúng ta. Cụ thể hơn: Điệu nhảy Kaoshikii là gì?

Kaoshikii là một điệu nhảy được phát minh bởi Shrii Shrii Anandamurti (Baba), là một trong những điệu nhảy toàn diện nhất được sáng tạo ra. Đó là một vũ điệu yoga nhịp nhàng, kéo giãn xương sống ra tất cả các hướng đồng thời kích thích tim và hệ tuần hoàn. Những chuyển động của chân thông qua việc nhấn đầu ngón chân bên này ở phía sau gót chân bên kia, kết hợp với chuyển động ở phần thân trên giúp cải thiện khả năng phối hợp và tăng sự nhạy bén cho não bộ. Hai cánh tay nhịp nhàng ngả sang hai bên, gập trước, ngả sau, giúp khai thông các kinh mạch lớn trên cơ thể, tăng khả năng lưu thông các dòng năng lượng. Trong khi các động tác gập trước tạo cảm giác êm dịu, thì động tác ngả sau lại tiếp thêm sinh lực và năng lượng cho cơ thể.

 Đây là một bài tập thể chất tâm lý có lợi cho tâm trí bằng cách phát triển sức chịu đựng và sức mạnh tinh thần.

Nó tác động tới toàn bộ cơ thể, giữ cho cột sống linh hoạt và hệ thống nội tiết cân bằng.

Những lợi ích của kaoshikii:

1. Luyện cho tất cả các tuyến nội tiết từ đầu đến chân.
2. Làm tăng tuổi thọ.
3. Sinh đẻ dễ dàng.
4. Cột sống sẽ trở nên dẻo dai.
5. Viêm khớp cột sống, cổ, eo và các khớp khác sẽ được loại bỏ.
6. Gout ở cột sống, cổ, tay và thắt lưng sẽ bị mất.
7. Tâm trí trở nên mạnh mẽ và sắc bén.
8. Bất thường trong kinh nguyệt sẽ được chữa khỏi.
9. Các tiết xuất của các tuyến nội tiết sữ trở nên đều đặn hơn.
10. Rắc rối ở bàng quang và niệu đạo sẽ được chữa khỏi.
11. Cho phép kiểm soát các chi.
12. Thêm quyến rũ và tỏa sáng cho khuôn mặt và làn da.
13. Làm mất nếp nhăn.
14. Loại bỏ sự thờ ơ.
15. Chữa trị chứng mất ngủ.
16. Chữa chứng cuồng loạn.
17. Mặc cảm sẽ được loại bỏ.
18. Vô vọng sẽ không còn.
19. Nó giúp thể hiện bản thân và phát triển tiềm năng của một người.
20. Đau cột sống, trĩ, ruột thông, ứ nước trong các van, đau thần kinh, bất lực sinh lý sẽ được chữa khỏi.
21. Chữa trị các vấn đề về thận và túi mật, các vấn đề về dạ dày, khó tiêu, acid, kiết lỵ, giang mai, lậu, béo phì, gầy ốm và bệnh gan.
22. Tăng khả năng làm việc cho đến 75-80 tuổi.

Để có lợi ích tối đa, chúng ta nên tập Kaoshikii hàng ngày nhé!

Link nhảy Kaoshikii – hướng dẫn thư giãn toàn thân và Anapana

https://youtu.be/g8zdVHAoyF4

Nhóm hoạt động Zalo:

https://zalo.me/g/synmuz799

Nhóm Facebook:

https://www.facebook.com/groups/tipiandfriends

Những câu chuyện thành công:

• Chị N mới bắt đầu nhảy thì chỉ nhảy được ít phút, sau đó cảm thấy mỏi nhiều. Nhưng chị vẫn cố gắng tập luyện, và duy trì, bây giờ chị đã có thể nhảy nguyên bài 21p và chia sẻ cảm nhận bên dưới sau gần 1 tháng nhảy Kaoshikii đó ạ.

• Chia sẻ của chị H, Nhảy Kaoshikii trông có vẻ đơn giản nhưng lại lấy được nhiều mồ hôi, da mặt sáng hơn, mỡ bụng giảm eo thon gọn. 

3. Và rất nhiều các bạn khác, như bạn V đã tập các tư thế Yoga gần 5 năm nay nhảy Kaoshikii cũng cảm nhận được sự sảng khoái khi mồ hôi ra.

• Bạn Phương cũng đã theo tập Yoga đã lâu và có học khóa giáo viên Yoga tại Đà Lạt chia sẻ

• Chia sẻ của bạn H, cũng là người đã tập Yoga từ lâu có bằng giáo viên Yoga tại Nha Trang, bạn đầu bạn tập cũng đau nhức nay bạn đã đang tập liên tục hơn 10 ngày 21p và có những chia sẻ cụ thể về kết quả:

• Em O không chỉ tập cho mình mà còn giới thiệu cho người bạn đồng hành, Tùng cùng nhảy Kaoshikii cùng để nhận được lợi ích nữa đấy:

6. Và những chị em khác đã đang chăm chỉ tập luyện, đầu tư vào sức khỏe cùng Tipi đây <3 Chính các bạn là nguồn động lực lớn cho Tipi có thêm tinh thần chia sẻ điệu nhảy này tới với nhiều người hơn và mình cũng tự mình tập luyện đều hơn ạ:

Và còn nữa……